3 dni

argument , ze 3 razy ten sam posiłek jest niezdrowy jakoś do mnie nie trafia, zresztą to tylko przykład posiłki zmieniam co kilka dni , a nwet w ciagu dnia często jest zamiana niemniej taka podstawa. Dodatkowo w dni treningowe po treningu zamiast podrobów - pierś z kurczaka ew. szyja indycza

Może być cały czas mix. Na odblok będziesz potrzebował HCG i clom. Trzy dni po ostatnim strzale miksa zaczynasz HCG i bijesz 5x1000iu e3d. Trzy dni po ostatnim strzale HCG zaczynasz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Napisali Ci juz wczesniej, ze zbyt duzo dni treningowych. Powinienes ograniczyc do 3-4 dni. Lepszym rozwiazaniem bedzie polaczenie niektorych partii, np: klatka + tric, plecy + bic, nogi + barki. Nie ma potrzeby zebys robil 2x w tygodniu trica i bica. I wtedy masz dzien treningu i dzien odpoczynku. Trzeba doceniac regeneracje, bo jest bardzo wazna [...]

[...] sprawdzają się podstawy. Będzie to kreatyna, beta alanina, cytrulina. Śmiało można je stosować cały roku. W przypadku kreatyny 4-5 gramów dziennie. W dni wolne w dowolnej chwili, a w dni treningowe przed treningiem, razem z około 4 gramami beta alaniny i 3-4 gramami cytruliny. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3 i [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

bo spam musi ktos konkret zalozyc (bez obrazy) jak ive zakaldal to czasem 3-4 dni pekalo

Dlatego jak chodzisz na imprezy, mów zawsze mamie że nie stać Cię na doładowanie i nie będziesz mógł do niej zadzwonić. Albo mów "Mama, ja jakby co za trzy dni tego numeru już miec nie będe, bo mi blokują konto" To zawsze działa... Mi nie zależy akurat na doładowaniu, więc sam nigdy nie kupuje.. Nieraz za 5 zł kupie jak musze pilnie [...]

nie. my w czwórkę juz 3 raz jestesmy razem na wakacjach. ten samotnik w ostatniej chwili sie namyslil ze pojedzie ale tylko na 4 dni bo w czwartek na 8 do roboty idzie

tzn tam robiłem 4 dni, później przenieśli mnie na tokarnie i tam grałem w uja przy tokarce 3 miechy, tyle ze skończył się materiał narazie i dzisiaj byłem znowu tam gdzie na początku, tyle ze składałem łopaty %-)

http://www.sfd.pl/temat237921/#post6 do kasajci bo temat jest taki sam zalozy dwa dni temu )

Może więcej osób powinno mieć admina sokoro skasowanie byle posta zajmuje więcej jak 5 dni kasacja Zmieniony przez - Borewicz87 w dniu 2006-06-15 00:02:39

teraz jeszcze ten tydzien pociagne normalnie, nastepny 1/3 objetosci, a za dwa tygodnie 9 dni przerwy i rusze z czyms nowym. oraz zapodam bcaa na lepsza regeneracje po ciezkim cyklu

no właśnie idę teraz na 3-4 dni... bo jest fucha akurat hehe A w wakacje i po wakacjach już tak na stałe zatrudnie sie i mówił ze na starcie 10 zł a później podwyżki... bo to kolega ma tą firmę. no robota spoko bo tylko ładować w mixokreta żwir,cement i wode

Jasiek chodzi na imprezę co tydzień, Mariola co 16 dni. Znając okres cyklu miesiączkowego Marioli oblicz prawdopodobieństwo, że na wspólnej imprezie wpadną. Oblicz prawdopodobieństwo, ze będą to bliźniaki. Pyt. dodatkowe (+3 punkty) ile będą wynosić alimenty po 6 latach? http://www.youtube.com/watch?v=L-hApBkwFFc

[...] dwóch spotkaniach sezonu 2009/10 i nie dostanie za nie wynagrodzenia. Jest to kara za dwie sytuacje, w których Richardson przekroczył przepisy ruchu drogowego. Najpierw w grudniu 2008 roku, gdy był jeszcze graczem Charlotte Bobcats, rzucający obrońca został złapany na jeździe pod wpływem alkoholu. Potem 15 lutego, już jako zawodnik [...]

[...] się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł płatne po zakwaterowaniu , - opłata związana z organizacją seminarium - 20 zł , członkowie POAK - 10 zł . - wyżywienie uczestnik wykupuje [...]

[...] zmieniac. Np 3 razy silowe robic osobno, a 2-3 razy aerobowe osobno. Aeroby nie muszą trwac az 90 minut (ale mogą)...mogą byc po 45 - 60 minut - jezeli trening silowy bedzie trwał tez mniej wiecej tyle, a nie 20 miunt Silowy i aerobowy moga byc robione w oddzielne dni...to Twój wybor. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-16 15:28:53

czyli tak jak ja :) plecy osobno, a barki z tricem. nie musisz koniecznie trzymć się 3 treningów. Możesz dać 4 dni w tygodniu i jechać push/pull/legs/push, a następny tydzień zaczynasz od pull

Jak połączyć bieganie 4 dni w tygodniu z 3 dniowym splitem wt, cz(nogi siłowo), sobota??

Dzieki za pomoc, skroce to do 3 co 2 dni... chociaz dzisiaj znowu mam ochote sobie pobiegac 3dzien z rzedu :p